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内臓脂肪とは

ダイエットと内臓脂肪には密接な関係があります。肥満には2種類あり、皮下脂肪型と内臓脂肪型に大別されます。内臓脂肪は内臓の周囲につく脂肪です。可能性が高いのは、ポッコリお腹が出ているのに肉がつまめない場合は、内臓脂肪型の肥満だということです。肥満に外見は見えないけれど、隠れ肥満体型といって脂肪が内臓に蓄積されているだけの人もいます。

健康へ及ぼす危険性が大きいと言われているのが内臓脂肪で、必要になってくるのがダイエットによる改善です。生活習慣病と呼ばれる高血圧や高血糖などの症状が、内臓脂肪が体内に蓄積されることで起きる可能性があるといいます。メタボリック症候群が注目されるようになったことから、最近では、美容だけでなく健康のためにダイエットをする人も増えてきています。ダイエットとは単に体重が減ればいいというものではなく、体脂肪を減らすことであるという認識も広がりつつあります。

有酸素運動で内臓脂肪は減らしやすい脂肪だといわれています。内臓脂肪が真っ先に燃焼することで、お腹がダイエットした後すぐにへこむといいます。禁物なのは、すぐに減らすことができるからといって油断することです。内臓脂肪から運動などで遊離脂肪酸が血液中に溶け出すこと、高血圧や糖尿病の原因にそれ自体がなるといいます。重要なのは、内臓脂肪がつかないダイエットが不要な状態をキープすることではないでしょうか。

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